반응형 운동6 크로스핏 용어 정리 2 (동작) 목차 1. 크로스핏 용어 정리 1(기초) 2. 크로스핏 용어 정리 2(동작) 현재글 3. 크로스핏 용어 정리 3(WOD) 안녕하세요. 오늘은 저번글에 이어서 크로스핏에 자주 사용되는 동작들을 정리해보려고 합니다. 그럼 시작하겠습니다! 9가지 기초동작 1. Air Squat : 맨몸으로 하는 스쾃입니다. 2. Fornt Sqaut(FS) : 프런트 스쾃, 바벨을 앞쪽으로 들어 랙포지션을 한 뒤 스쾃을 합니다. 3. Overhead Squat(OHS) : 오버헤드 스쾃, 바벨을 몸 위쪽으로 올린 상태에서 스쾃을 합니다. 4. Should Press : 숄더프레스, 프런트 랙 포지션에서 머리 위로 들어 올리는 동작입니다. 5. Push Press(PP) : 푸시 프레스, 숄더프레스 동작을 무릎반동으로 들어 올.. 2023. 4. 5. 크로스핏 용어 정리 1 (기초) 목차 1. 크로스핏 용어 정리 1(기초) 현재글 2. 크로스핏 용어 정리 2(동작) 3. 크로스핏 용어 정리 3(WOD) 안녕하세요. 다양한 운동들을 해보다가 최근에 흥미로워 보이는 운동이 있어서 새로 시작했습니다. 바로 크로스핏입니다. 주변을 보면 많은 분들이 새롭게 시작하는 것 같습니다. 다른 운동들과는 달리 남들과 경쟁하는 맛도 있고 같이 하는 재미도 있어서 시작하면 멈출 수 없는 그럼 운동이라고 생각합니다. 하지만 쓰이는 용어들이 생소한 것들이 많아서 저도 공부할 겸 정리를 해보려고 합니다! 먼저 크로스핏(Cross Fit)이란? '어느 한 분야에 특화된 피트니스 프로그램이 아니다. 10가지 영역의 육체능력을 골고루 극대화하려는 시도이다. 이 열 가지 능력에는 심폐지구력, 최대근력, 유연성, 협응.. 2023. 4. 5. 이전 1 2 다음 반응형
